Contents
Πώς να φτιάξετε μια συνταγή για διαιτητικά μπισκότα με πλιγούρι βρώμης;
Προσθήκη σημείωσηςΕκτύπωση συνταγής
- Αφού χτυπήσουμε λίγο το ασπράδι, βάζουμε 1 μέτρια μπανάνα και την πολτοποιούμε.
- Στη συνέχεια προσθέτουμε τη βρώμη και τα υπόλοιπα υλικά.
- Δεν έγραψα την ποσότητα των καρυδιών ή κάτι τέτοιο, εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς, χρησιμοποίησα πολύ λίγο.
- Όταν ανακατέψουμε όλα τα υλικά και φτάσουμε στη σύσταση που μπορούμε να πλάσουμε χωρίς να κολλάμε στα χέρια μας, τα βάζουμε στη λαδόκολλα και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς.
- Αν το μείγμα κολλάει στα χέρια μας, μπορείτε να προσθέσετε λίγη βρώμη ακόμη, καλή όρεξη 🙂
Συνταγή για μπισκότα βρώμης με φωτογραφία
Ποια είναι τα κόλπα της συνταγής για μπισκότα βρώμης;
- Η ωριμότητα της μπανάνας που χρησιμοποιείτε είναι πολύ σημαντική για τη γεύση των μπισκότων σας.
- Τα μπισκότα πρέπει να μαγειρεύονται με ελεγχόμενο τρόπο.
Άλλες συνταγές διατροφής με πλιγούρι βρώμης που μπορείτε να δοκιμάσετε
- Αν δεν θέλετε να εγκαταλείψετε τη σοκολάτα ό,τι κι αν γίνει, τα μπισκότα διατροφής με σοκολάτα βρώμης είναι για εσάς. Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτό το μπισκότο, το οποίο φτιάχνεται εύκολα και έχει ωραία γεύση.
- Τα μπισκότα μελάσας βρώμης, που παίρνουν τη γεύση τους από τη μελάσα και τα φρούτα, είναι μια καλή συνταγή τόσο για όσους θέλουν να είναι υγιείς όσο και για εκείνους που ελέγχουν το βάρος.
- Μπορεί επίσης να σας ταιριάζουν διαιτητικά μπισκότα μήλου που παρασκευάζονται με αλεύρι βρώμης, το οποίο μοιάζει με τη γεύση των μπισκότων με πλιγούρι βρώμης, αλλά όχι τόσο σβώλων.
- Μπορείτε να ετοιμάσετε μπισκότα βρώμης με αλάτι. Εδώ είναι η συνταγή για ζαχαροπλαστείο βρώμης με τυρί και ντομάτα.
Πόσες θερμίδες έχουν τα μπισκότα βρώμης;
- 1 διαιτητικό μπισκότο βρώμης αντιστοιχεί σε περίπου 25 θερμίδες. Ωστόσο, η περιεκτικότητα σε θερμίδες θα ποικίλλει ανάλογα με τα συστατικά που χρησιμοποιείτε.
