Τροφές με βάση το κρέαςΥγιεινά σνακΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ελαφριά σαλάτα «Coleslow» – 42 Kcal/100g

Ελαφριά σαλάτα «Coleslow» – 42 Kcal/100g Συνταγή Πώς να φτιάξετε;

Προσθήκη σημείωσηςΕκτύπωση συνταγής

1 μερίδα (210 γραμμάρια): Kcal 88,43; Πρωτεΐνη 3,92 g; Λάδι 0,75 g; Υδατάνθρακες 14.04 σολ

Σερβίρισμα: 2 μερίδες
Χρόνος: 10 λεπτά

Αυτή είναι μια πολύ χρήσιμη φρέσκια πολύχρωμη σαλάτα! Στην αρχική συνταγή χρησιμοποιείται ως σάλτσα κανονική μαγιονέζα, αντικαθιστώ τη μαγιονέζα με μια πολύ ωραία σάλτσα αβοκάντο και ελαφριά μαγιονέζα. Κόκκινες πιπεριές, πορτοκαλί καρότα, μωβ λάχανο και χόρτα μπορούν να σας κάνουν χαρούμενους! Πόσα κορεσμένα πολύχρωμα λαχανικά υπάρχουν! Αυτή η σαλάτα καθαρίζει το πεπτικό σύστημα και ολόκληρο το σώμα σαν πινέλο με πολλές φυσικές ίνες! Γνωρίζετε ήδη τα οφέλη των λαχανικών 😉

1) Κόβουμε το λάχανο και την κόκκινη πιπεριά σε λεπτές λωρίδες, τρίβουμε το καρότο, ψιλοκόβουμε τον άνηθο
2) Φτιάξτε σάλτσα αβοκάντο: πολτοποιήστε το αβοκάντο σε μικρό μπολ χρησιμοποιώντας το πιρούνι, προσθέστε το γιαούρτι, τη μουστάρδα, το χυμό και το ξύσμα λεμονιού, ανακατέψτε καλά
3) Βάλτε τα όλα σε ένα μπολ και ανακατέψτε καλά
4) Σερβίρουμε με ένα όμορφο πιάτο!

Καλή όρεξη!

http://fitkizinyemekkitabi.blogspot.com.tr/2013/03/hafif-coleslow-salatasi-42-kkal100g.html

Light “Coleslow” Salad – 42 Kcal/100g Συνταγή με φωτογραφία

Ελαφριά «coleslow» σαλάτα – 42 Kcal/100g

Related Articles

Αφήστε μια απάντηση

Back to top button