Εύκολες συνταγέςΠαιδικές τροφέςΣαλάτα & ορεκτικό & καναπεδάκιαΣυνταγέςΣυνταγές για επιδόρπιαΣυνταγές για μπισκόταΣυνταγές ΖαχαροπλαστικήςΤι να φάτε με αυτό;Τροφές με βάση το κρέαςΥγιεινά σνακΥγιεινή Διαβίωση – ΔιατροφήΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Μπισκότα χωρίς αλεύρι, χωρίς λιπαρά, χωρίς ζάχαρη

Πώς να φτιάξετε συνταγή για μπισκότα χωρίς αλεύρι, χωρίς λιπαρά, χωρίς ζάχαρη;

Προσθήκη σημείωσηςΕκτύπωση συνταγής

Πριν ξεκινήσουμε, ας μην ξεχάσουμε να ξεκινήσουμε να ζεσταίνουμε τον φούρνο μας στους 170 βαθμούς.

Ας χτυπήσουμε πρώτα το αυγό. Προσθέτουμε το γιαούρτι και συνεχίζουμε το χτύπημα. Ας προσθέσουμε ένα κουταλάκι του γλυκού εκχυλίσματα κανέλας και βανίλιας (αν τα έχουμε σε μορφή σκόνης, μπορείτε να τα προσθέσετε αφού βάλετε το πίτουρο σιταριού.) Ας προσθέσουμε πίτουρο σιταριού + μπέικιν πάουντερ + μια πρέζα αλάτι. Κόβουμε τα σύκα και τις αποξηραμένες μουριές σε μικρά κομμάτια. Το προσθέτουμε στο μείγμα και το ανακατεύουμε. Κόβουμε τα αμύγδαλα, τα καρύδια, τη σοκολάτα σε μικρά κομμάτια και τα προσθέτουμε στο μείγμα. Τέλος προσθέτουμε το πίτουρο βρώμης και ανακατεύουμε. (Προσθέτω μερικές φορές ένα φλιτζάνι ποπ κορν με πίτουρο βρώμης, έχει πολύ ωραία γεύση, το προτείνω.) Ας το βάλουμε στο ταψί με τη βοήθεια ενός κουταλιού. Μπορείτε να κολλήσετε ξανά και να διορθώσετε τα διάσπαρτα μέρη με το χέρι ενώ τα τοποθετείτε. Τα κρατάμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 170 βαθμούς για 15 λεπτά, φροντίζουμε να ψηθούν οι πάτοι και τα βγάζουμε. Συνιστώ να περιμένετε τουλάχιστον μισή ώρα για να κρυώσει και να σκληρύνει.

Σημείωση: Είναι ένα πολύ υγιεινό σνακ, αν και όχι πολύ κατάλληλο για όσους αγαπούν τα πολύ ζαχαρούχα επιδόρπια. Τρώω ένα από αυτά τα μπισκότα κάθε πρωί πριν πάω για μπάνιο και η ενέργειά μου δεν πέφτει ποτέ παρόλο που κολυμπάω για μια ώρα.

Συνταγή για μπισκότα χωρίς αλεύρι, χωρίς λιπαρά, χωρίς ζάχαρη με φωτογραφία

Μπισκότα χωρίς αλεύρι, χωρίς λιπαρά, χωρίς ζάχαρη
Μπισκότα χωρίς αλεύρι, χωρίς λιπαρά, χωρίς ζάχαρη
Μπισκότα χωρίς αλεύρι, χωρίς λιπαρά, χωρίς ζάχαρη
Μπισκότα χωρίς αλεύρι, χωρίς λιπαρά, χωρίς ζάχαρη

Related Articles

Αφήστε μια απάντηση

Back to top button