Τροφές με βάση το κρέαςΥγιεινά σνακΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Πολύχρωμη Ψαροσαλάτα – 69 Kcal/100g

Πολύχρωμη Ψαροσαλάτα – 69 Kcal/100g Συνταγή Πώς να φτιάξετε;

Προσθήκη σημείωσηςΕκτύπωση συνταγής

1 μερίδα (464 γραμμάρια): kcal 320,53; Πρωτεΐνη 29,43 γρ; Λάδι 11,33 γρ; Υδατάνθρακας 21.66 σολ

Σερβίρισμα: 1 μερίδα
Χρόνος: 5 λεπτά
Μια πολύ ελαφριά αλλά νόστιμη και χορταστική σαλάτα! Μπορείτε εύκολα να το φάτε ως κυρίως πιάτο. Το αγγούρι, το καλαμπόκι και το λεμόνι ταιριάζουν πολύ με το ψάρι. Το φρυγανισμένο ψωμί ολικής αλέσεως είναι επίσης πολύ καλό στο πλάι. Λατρεύω αυτή τη φρέσκια και νόστιμη γεύση! Μπορεί να είναι οποιοδήποτε ψάρι, σολομός ψητός, λαβράκι, τσιπούρα, γλώσσα, σκουμπρί κλπ, ή γαρίδες! Έχουμε τόσες πολλές επιλογές, δοκιμάστε το!

1) Ψιλοκόβουμε τη ρόκα και τον μαϊντανό. Κόβουμε την ντομάτα στα τέσσερα. Κόβουμε τα αγγούρια σε μακριές λωρίδες χρησιμοποιώντας έναν αποφλοιωτή λαχανικών.
2) Σε ένα μικρό βαζάκι βάζουμε το ελαιόλαδο, το ξύδι και το χυμό λεμονιού και τα μπαχαρικά, κλείνουμε και ανακατεύουμε καλά.
3) Σε ένα μπολ ρίχνουμε όλα τα υλικά εκτός από το ψάρι, ανακατεύουμε στο χέρι.
4) Επιλέξτε το όμορφο πιάτο σαλάτας, τοποθετήστε το μείγμα. Βάλτε λίγο ψιλοκομμένο ψάρι. Γαρνίρουμε με φλούδα λεμονιού και σερβίρουμε αμέσως!

Καλή όρεξη!

Πολύχρωμη Ψαροσαλάτα – 69 Kcal/100g Συνταγή με φωτογραφία

Πολύχρωμη Ψαροσαλάτα – 69 Kcal/100gΠολύχρωμη Ψαροσαλάτα – 69 Kcal/100g

Related Articles

Αφήστε μια απάντηση

Back to top button