Παιδικές τροφέςΣυνταγέςΣυνταγές Ζαχαροπλαστικής

Σαρκοβόρο δίαιτα

Πώς να φτιάξετε μια συνταγή για κοιλιά για δίαιτα;

Προσθήκη σημείωσηςΕκτύπωση συνταγής

Αρχικά αφού πλύνουμε και στεγνώσουμε τις μελιτζάνες μας κόβουμε με ένα μαχαίρι το σημείο που θα βάλουμε το εσωτερικό και το βάζουμε στο ταψί. Αν βάλετε λαδόχαρτο στο ταψί, δεν θα χρειαστεί να προσπαθήσετε πολύ για να το καθαρίσετε αργότερα. Ψήνουμε τις μελιτζάνες μας στο φούρνο στους 200 βαθμούς μέχρι να μαλακώσουν (περίπου 20 λεπτά).

Εν τω μεταξύ, προετοιμάζουμε τους εαυτούς μας. Βάζουμε το κρέας μας στο τηγάνι και το τσιγαρίζουμε μέχρι να βγάλει το ζουμί του, προσθέτουμε το λάδι μας (αν υπάρχει αρκετό λάδι στο κρέας σας μπορεί να μην χρειαστεί να βάλετε λάδι). Στη συνέχεια προσθέτουμε τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια και το σκόρδο μας και τις ψιλοκομμένες πιπεριές και τα τσιγαρίζουμε μέχρι να ψηθούν τα λαχανικά. Προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού πελτέ ντομάτας και τηγανίστε για 2 λεπτά και προσθέστε την τριμμένη ντομάτα πάνω. Αφού προσθέσουμε αλάτι και πιπέρι, το αφήνουμε να ψηθεί (περίπου 3-4 λεπτά).

Βγάζουμε τις ψητές μας μελιτζάνες από τον φούρνο, τις ξεφλουδίζουμε και τις βάζουμε στο χρέος μου (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και ταψί αν δεν έχετε). Γεμίζουμε τις σχισμές που ετοιμάσαμε νωρίτερα. Λιώνουμε τον πελτέ ντομάτας σε ένα μπολ και τον προσθέτουμε στο ταψί ώστε να είναι πάνω από τις μελιτζάνες. Βάζουμε μισή φέτα ντομάτα στα παϊδάκια και τα ψήνουμε στους 200 βαθμούς μέχρι να ψηθούν οι ντομάτες. Σας προτείνω να το σερβίρετε με πλιγούρι πιλάφι και τζατζίκι στο πλάι 🙂 Καλή όρεξη.

Diet Karnıyarık Συνταγή με φωτογραφία

Related Articles

Αφήστε μια απάντηση

Back to top button