Τροφές με βάση το κρέας Υγιεινά σνακ ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Το καλύτερο «Granola Muesli» στον κόσμο – 375 Kcal/100g

admin 20 Οκτωβρίου, 2022

0 33 2 minutes read

Contents

1 Το καλύτερο “Granola Muesli” στον κόσμο – 375 Kcal/100g Συνταγή Πώς να το φτιάξετε;
2 Το πιο όμορφο μούσλι Granola στον κόσμο – 375 Kcal/100g Συνταγή με φωτογραφία

Το καλύτερο “Granola Muesli” στον κόσμο – 375 Kcal/100g Συνταγή Πώς να το φτιάξετε;

Προσθήκη σημείωσηςΕκτύπωση συνταγής

1 μερίδα (50 γραμμάρια): kcal 187,39; Πρωτεΐνη 5,49 γρ; Λάδι 10,23 γρ; Υδατάνθρακας 18.25 σολ

Σερβίρισμα: περίπου 13 μερίδες

Χρόνος: 60 λεπτά

Αποδεδειγμένα από επιστήμονες, η βρώμη είναι ένα από τα πιο ευεργετικά δημητριακά! Γι’ αυτό το μούσλι είναι το αγαπημένο πρωινό των σταρ στο Holyood! Το μούσλι, το οποίο παρασκευάζεται από βρώμη ολικής αλέσεως, είναι μια πολύ νόστιμη, τραγανή, φυσική, υγιεινή τροφή. Μπορείτε να ξεκινήσετε μια υπέροχη μέρα ανακατεύοντάς το με γάλα ή γιαούρτι. Μπορεί επίσης να είναι ένα μόνο σνακ. Μπορείτε να το βάλετε σε παγωτό ή επιδόρπιο. Γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα, φυτικές ίνες, αυτό είναι ένα εξαιρετικά υγιεινό και αναζωογονητικό θαύμα! Δίνει πολύ σημαντικές και ευχάριστες ουσίες στον οργανισμό, δουλεύει το πεπτικό σύστημα και όλο το σώμα, απομακρύνοντας τις κακές τοξίνες. Πλούσιο σε φυτικές πρωτεΐνες και λίπη, φυσική ζάχαρη και υγιεινούς υδατάνθρακες.

Όμως αυτό που κυκλοφορεί στις αγορές και φτιάχνεται στο σπίτι είναι το κάτι άλλο! Στο σπίτι μπορείτε να βάλετε τους αγαπημένους του ξηρούς καρπούς, ξηρούς καρπούς, σπόρους, αποξηραμένα φρούτα. Μπορείτε να το φτιάξετε ό,τι θέλετε. Μπορείτε να το κάνετε 100 τοις εκατό αγνό και υγιεινό! Είτε μαλακό είτε τραγανό, φτιάξτε το με τα γούστα σας και απολαύστε το!

Granola – τραγανό χρυσαφένιο μούσλι στο φούρνο, οπότε το προτιμώ!

Δεν μπορείς να προσπαθήσεις μια φορά και να τα παρατήσεις!

1) Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 170 C (ποτέ περισσότερο!)
2) Ψιλοκόβουμε λίγο φουντούκι, αμύγδαλο, καρύδι.
3) Ανακατεύουμε σε ένα μπουκάλι το νερό με το σιρόπι αγάβας.
4) Βάζουμε τη βρώμη και όλους τους ξηρούς καρπούς σε μια στρώση σε ένα μεγάλο ταψί. Στη συνέχεια, ρίξτε το γλυκό νερό από πάνω. Πασπαλίζουμε με κανέλα και ανακατεύουμε στο χέρι, μοιράζοντας πάντα καλά τον γλυκό χυμό στο μείγμα.
5) Βάλτε το στο φούρνο και αφήστε το για 15-30 λεπτά (15 λεπτά θα είναι απαλό, 30 – τραγανό), επίσης είναι πάντα απαραίτητο να ανοίξετε τον φούρνο για 5-7 λεπτά και να ανακατέψετε
6) Χαμηλώνουμε τη θερμοκρασία του φούρνου στους 120 C και ψήνουμε για άλλα 15 λεπτά.
7) Κόβουμε τα μεγάλα αποξηραμένα φρούτα.
8) Κρυώνουμε τη γκρανόλα αφού βγει από το φούρνο και την ανακατεύουμε με τα αποξηραμένα φρούτα.
9) Μπορείτε να το φάτε με γιαούρτι, γάλα, κεφίρ. Ένα υπέροχο πρωινό! Μπορείτε να το αποθηκεύσετε για 2-3 εβδομάδες σε γυάλινο βάζο με καπάκι.

Καλή όρεξη!