Εύκολες συνταγέςΠαιδικές τροφέςΣαλάτα & ορεκτικό & καναπεδάκιαΣυνταγέςΣυνταγές για επιδόρπιαΣυνταγές για μπισκόταΣυνταγές ΖαχαροπλαστικήςΤι να φάτε με αυτό;Τροφές με βάση το κρέαςΥγιεινά σνακΥγιεινή Διαβίωση – ΔιατροφήΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Το υγιεινό πρωινό μου (Δίαιτα)

Πώς να φτιάξω τη συνταγή για το υγιεινό πρωινό μου (Δίαιτα);

Προσθήκη σημείωσηςΕκτύπωση συνταγής

Τα αυγά βράζονται μέχρι να φτάσουν στην επιθυμητή σύσταση. (Το έβρασα για 10-12 λεπτά. Για να αποκτήσει μια συμπαγή υφή και να τεμαχιστεί πιο απαλά.) Τα καρότα και ο μαϊντανός κόβονται σε μικρά κομμάτια και τοποθετούνται σε πιατέλα. Προσθέστε αλάτι και λεμόνι σε αυτά και ανακατέψτε. Κάθε αυγό κόβεται στη μέση, στη συνέχεια κάθε κομμάτι στη μέση και τοποθετείται πάνω στα ανακατεμένα καρότα και μαϊντανό, στα οποία έχουν προστεθεί αλάτι και λεμόνι. Προαιρετικά πασπαλίζουμε με αλάτι και νιφάδες κόκκινου πιπεριού. Οι ελιές τοποθετούνται στη μέση.
Από τον ανανά κόβονται δύο χοντρές φέτες. Το σκληρό μέρος στο μεσαίο τμήμα του ανανά αφαιρείται χωρίς να διαταραχθεί το στρογγυλό σχήμα του δακτυλίου. Κομμάτια κόβονται. Γκρέιπφρουτ κομμένο στη μέση. Κόβεται σε χοντρές φέτες. Στο πιάτο τοποθετούνται φέτες γκρέιπφρουτ. Τοποθετήστε ανανάδες πάνω του.
Εάν θέλετε, μπορείτε να στύψετε φρέσκο ​​χυμό πορτοκαλιού και να τον καταναλώσετε μαζί του.
Αν και τα φρούτα δεν προτιμώνται στη χώρα μας για πρωινό ή κυρίως γεύματα, να αναφέρω ότι είναι πολύ υγιεινά. Τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και ο κορεσμός τους αυξάνεται με το γκρέιπφρουτ. Μπορείτε επίσης να προτιμήσετε τον ανανά και το γκρέιπφρουτ στη διατροφή, καθώς βοηθούν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού.
Καλή όρεξη =)

Συνταγή My Healthy Breakfast (Δίαιτα) με φωτογραφία

Related Articles

Αφήστε μια απάντηση

Back to top button