Εύκολες συνταγέςΠαιδικές τροφέςΣαλάτα & ορεκτικό & καναπεδάκιαΣυνταγέςΣυνταγές για επιδόρπιαΣυνταγές για μπισκόταΣυνταγές ΖαχαροπλαστικήςΤι να φάτε με αυτό;Τροφές με βάση το κρέαςΥγιεινά σνακΥγιεινή Διαβίωση – ΔιατροφήΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Υγιεινό γεύμα με μπρόκολο

Πώς να φτιάξετε μια υγιεινή συνταγή για γεύμα με μπρόκολο;

Προσθήκη σημείωσηςΕκτύπωση συνταγής

Πλένουμε το μπρόκολο μουλιάζοντάς το σε νερό. Κόψτε ή ψιλοκόψτε σε μικρά κομμάτια. Κόβουμε τα κρεμμύδια σε τέταρτα και τα ψιλοκόβουμε. Στη συνέχεια ψιλοκόβουμε και ετοιμάζουμε το σκόρδο. Τοποθετήστε τα κρεμμύδια, το σκόρδο και το μπρόκολο πάνω από την κατσαρόλα σας (κατά προτίμηση χρησιμοποιώντας ένα ρηχό). Τώρα πασπαλίζουμε με αλάτι και πιπέρι. Αφού προσθέσετε το ελαιόλαδο και το νερό, βάλτε την κατσαρόλα στη φωτιά και ανάψτε τον πάτο. Μαγειρέψτε γρήγορα για περίπου 3 λεπτά και μετά σε χαμηλή φωτιά. Καλή όρεξη 🙂

Συνταγή για υγιεινό γεύμα με μπρόκολο με φωτογραφία

Υγιεινό γεύμα με μπρόκολο

Related Articles

Αφήστε μια απάντηση

Back to top button