Εύκολες συνταγέςΠαιδικές τροφέςΣαλάτα & ορεκτικό & καναπεδάκιαΣυνταγέςΣυνταγές για επιδόρπιαΣυνταγές για μπισκόταΣυνταγές ΖαχαροπλαστικήςΤι να φάτε με αυτό;Τροφές με βάση το κρέαςΥγιεινά σνακΥγιεινή Διαβίωση – ΔιατροφήΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Ψημένο Διαιτητικό Γεύμα Κουνουπιδιού

Πώς να φτιάξετε μια διαιτητική συνταγή για πιάτα με κουνουπίδι στο φούρνο;

Προσθήκη σημείωσηςΕκτύπωση συνταγής

Αρχικά, κόβουμε το κουνουπίδι σε μπουκίτσες και τα βράζουμε σε ζεστό νερό. Προσθέστε λίγο αλάτι και χυμό λεμονιού στο νερό. Σοτάρουμε τον κιμά στο δικό του λάδι σε αντικολλητικό τηγάνι, προσθέτουμε τα κρεμμύδια όταν ανοίξει το χρώμα, προσθέτουμε τον πελτέ ντομάτας όταν τα κρεμμύδια είναι ελαφρώς νεκρά και ανακατεύουμε καλά. Αλατοπιπερώνουμε και σβήνουμε την εστία. Στρώνουμε ένα μεσαίου μεγέθους ταψί με λαδόκολλα. Κόβουμε το κουνουπίδι σε μικρά κομμάτια. Ας ρίξουμε πάνω τον κιμά. Σε μια μικρή κατσαρόλα λιώνουμε το βούτυρο, βάζουμε το πίτουρο βρώμης και το τσιγαρίζουμε καλά. Στη συνέχεια προσθέτουμε το γάλα και χτυπάμε καλά. Όταν πάρει βράση και πήξει, το κατεβάζουμε από την εστία. Ρίχνουμε τη σάλτσα στο φαγητό, τρίβουμε το τσένταρ, το βάζουμε στο φούρνο, και το ψήνουμε στους 180 βαθμούς μέχρι να ροδίσει.

Συνταγή κουνουπιδιού διαίτης στο φούρνο με φωτογραφία

Ψημένο Διαιτητικό Γεύμα Κουνουπιδιού
Ψημένο Διαιτητικό Γεύμα Κουνουπιδιού
Ψημένο Διαιτητικό Γεύμα Κουνουπιδιού

Related Articles

Αφήστε μια απάντηση

Back to top button