BackrezepteEinfache RezepteGesund leben – ErnährungGesunde SnacksNützliche Informationen

Grünes Linsen-Spinat-Rezept, wie zu machen?

Grüne Linsen-Spinat-Mahlzeit Herstellung :

Spinat mit grünen Linsen zum; Geben Sie zunächst 1 Teeglas grüne Linsen in einen Topf und gießen Sie so viel Wasser an, dass es bedeckt ist. Die Linsen kochen, bis sie weich sind, ohne auseinanderzufallen. Nach dem Kochen das Wasser abgießen und beiseite stellen.

Sortieren Sie dagegen ein halbes Kilo Spinat aus und waschen Sie ihn gründlich mit viel Wasser. Dann mit einem Messer fein hacken. 1 mittelgroße fein gehackte Zwiebel und 2 fein gehackte Knoblauchzehen in einen großen Topf geben. Gießen Sie 4-5 Esslöffel Olivenöl darüber. Die Zwiebeln 3-4 Minuten unter ständigem Rühren anbraten. Dann 1 Esslöffel Tomatenmark auf die gerösteten Zwiebeln und den Knoblauch geben und weiter braten, bis der Geruch herauskommt.

Wie macht man Zucchini mit Tomaten?

Dann gekochte grüne Linsen und 3 Esslöffel gewaschenen Bulgur auf das geröstete Tomatenmark geben. Mischen Sie die Zutaten gut. Dann den gehackten Spinat in den Topf geben und mischen, bis er leicht erloschen ist. Zum Schluss Salz und so viel heißes Wasser, dass der Spinat nicht übergeht, nach Belieben hinzugeben und mischen. Decken Sie den Topf ab und lassen Sie es kochen. Nach dem Kochen bei schwacher Hitze kochen, bis der Bulgur weich ist.

Nachdem das Linsen-Spinat-Gericht gar ist, nimm es vom Herd und lass es abkühlen. Sie können später dienen.

Wie viele Minuten dauert es, eine Mahlzeit mit Spinat aus grünen Linsen zuzubereiten? Wie viele Personen?

Insgesamt, um dieses Rezept vorzubereiten 45 Minuten erforderlich. dieser Zeit 10 MinutenGute Vorbereitung, 35 Minutenist die Kochzeit. Zutaten haben wir im Rezept angegeben für 2 Pers für Spinat mit grünen Linsen.

Guten Appetit.


Ähnliche Artikel

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Schaltfläche "Zurück zum Anfang"